Ídolos da semana: Cazuza!

Oi oi gente, tudo bem?
No ídolos da semana, teremos mais um brasileiríssimo: Cazuza! Bora conferir a carreira desse grande artista?

 Carreira: Cazuza começou nos anos 80 á frente de uma banda de rock, algo novo que começou a revolucionar a juventude da época. Na época o Brasil estava saindo dos tempos de ditadura e começando a  ter sua própria democrática, mas ainda havia o medo de se expressar com uma energia sem igual Cazuza ajudou os brasileiros a se libertarem. Prova disso era sua luta publica contra a Aids. Cazuza teve um dos papéis mais importantes na história da MPB, pois ensinou aos brasileiros a se libertarem depois de um longo período de repreensão através de suas letras. Ele tinha como inspiração os grandes gênios da MPB e utilizava de uma linguagem simples para fazer sua musica, e assim ganhou o titulo de poeta.

Fora dos palcos: Assim como Renato Russo, Cazuza foi um adolescente "rebelde", bebia, usava drogas, era bissexual e inúmeras vezes foi preso, e tudo isso não foi lá uma coisa muito fácil para seus pais aceitarem. Fora tudo isso Cazuza tinha Aids e lutou por sua vida até o fim, e nunca teve vergonha de mostrar sua luta, o que o tornava um artista ainda melhor e não mais um engomadinho como vemos por aí. Após muitos meses de luta no Brasil, Cazuza foi basicamente obrigado á viajar para Boston e lá ficou internado por 5 meses, mas seu estado era delicado demais e não havia mais nada o que se fazer, assim um pouco tempo depois ele faleceu e sua morte chocou o país pois perdemos mais um grande artista. Cazuza foi enterrado junto de outros gênios, como Carmen Miranda e Ary Barroso.

Porque ele está no ídolos da semana: Cazuza foi mais, e muito mais que um cantor, um jovem rebelde, ou mais um portador de HIV. Ele foi um gênio que escrevia sobre amor, sobre a vida, sobre viver, foi um exemplo de vida. Alguém que viveu sem medo. embora tenha vivido pouco, mas ainda sim viveu e pode se orgulhar disso. Minha musica favorita dele é: "Ideologia" vou deixar o link ai embaixo.

Com carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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Votos de uma poeta...

Oi oi gente, tudo bem com vocês?
Então é quase ano novo, e resolvi colocar alguns votos para vocês... Mas de um jeito diferente, do meu jeito: poema, ou sei lá né? Vou criar alguma coisa agora para vocês.

Votos de uma poeta...

Que a vida te traga bons sentimentos
Que a dor não faça parte da sua vida
Que você consiga realizar sonhos e criar outros
Que nunca te falte forças para lutar
Que nunca te façam cair
E se cair que você consiga se levantar sem muito esforço
Que quando você chorar seja de alegria
Que a felicidade vire rotina...
Que sua musica possa embalar sua vida
Que a melodia faça com que seu corpo dance
E que sua dança consiga expressar o que está sentindo...
Que você consiga amar á si mesmo, ao próximo e que você ache o amor da sua vida
Que o amor não te traga dor, só felicidade
Que quando tiver seu coração machucado você não busque vingança,
E sim uma cura...
Que você se reinvente, seja você mesmo, mesmo que ninguém goste disso...
Que a maior decisão que você tenha que tomar seja pra escolher o sabor do sorvete
Que você aprenda a perdoar e que te perdoem
Que você festeje cada vitória, e lute cada vez mais por cada perda
Que você sinta orgulho de ser quem você é, mesmo que o mundo esteja contra você
E que você não deixe o orgulho falar mais alto que você
Que sua energia seja a mesma a cada novo dia, mesmo nos dias tristes
Que ninguém consiga matar seus sonhos, e se matarem
Que você consiga novos sonhos
Que sua esperança seja infinita para que você nunca desista
Que seus amigos possam te perdoar pelos erros já cometidos e por talvez futuros erros
E que mesmo que nada esteja saindo como devia você não perca á fé...
Que você seja a pessoa mais feliz desse mundo não só no próximo ano
Mas por toda sua vida...

~C. M. De Lima

Então meus leitores, esses são meus votos para vocês. Ano que vem quero vir contudo pra cá, quero poder me dedicar á isso que tanto amo: escrever. E muito obrigado á todos que estão comigo aqui, a pouco mais que um ano.

Com carinho,Carol.

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Carol Malaquias

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Ídolo da semana: Renato Russo

Oi oi gente, tudo bem? O ídolo dessa semana é um cara que eu amo e admiro muito: Renato Russo! Então bora conferir o que essa cara fez de bom para receber essa homenagem?

Carreira: Muita gente acredita que a carreira do Renato começou com o Legião Urbana, mas na verdade começou muito antes disso. Renato começou sua carreira com uma banda punk chamada "Aborto Elétrico" que anos mais tarde se tornou "Capital Inicial". Devido á algumas intrigas dentro da banda Renato acabou saindo e começou a se apresentar sozinho, conforme passou o tempo ele conheceu o Dado e o Bonfá e ai fundaram a tão famosa banda, Legião Urbana.

Fora dos palcos: Renato antes da fama era professor de inglês, e ao mesmo tempo era sonhador. Era considerado um adolescente revoltado que anos mais tarde foi considerado revolucionário por mudar a musica no país. Renato também lia muito e há uma carta em que ele recomenda vários livros para seus fãs, pois isso era o segredo do sucesso. Fora tudo isso Renato era bissexual e deixa claro isso na musica "meninos e meninas", Renato também foi pai, e atualmente seu filho briga na justiça com Dado pelos direitos autorais do Legião Urbana.

Por que ele está no ídolo da semana: Renato foi poeta, compositor, professor e cantor. Sua letras são incríveis, isso é o que eu mais admiro nele e o motivo pelo qual ele está aqui. Minha musica favorita dele é Tempo perdido, que tem uma letra linda demais, e pra mim trás muitas lembranças boas. Ai embaixo vai ficar o link da musica, pra quem não conhece conhecer, e quem já conhece ouvir mais uma vez (como eu).Renato faleceu aos 36 anos devido á complicações com a Aids, boa parte do Brasil chorou essa perda. E muitos da minha geração lamentam muito pois todos queriam ter tido a honra de ter o conhecido. 

Com Carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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Ídolo da semana: Michael Jackson

Oi oi gente, tudo bem? Lembram das novidades que comentei no outro post? Pois então hoje estamos estreando uma delas: "Ídolo da semana". Vou explicar, uma vez por semana (talvez toda terça) teremos um ídolo da musica por aqui, vou falar um pouco da carreira, atitudes longe dos palcos e coisas que curto nesse artista. O ídolo dessa semana é Michael Jackson e se quer saber por quê ele é o ídolo dessa semana leia o post até o final!

Carreira:
Bom, todo mundo sabe que Michael tinha uma carreira bem polêmica, mas bem sucedida e bonita. Michael começou sua carreira cedo (e até demais) junto de seus irmão, eles eram os Jackson Five, Michael afirmava que sofria muito com o pai que basicamente o obrigava a cantar e fazer sucesso. Passou algum tempo Michael cresceu e resolveu seguir carreira solo cantando e dançando, o álbum Off The Wall foi o que marcou o começo de sua carreira solo com mais de 20 milhões de cópias vendidas. E daí em diante, Michael foi conquistando seu lugar nas paradas, e construindo seu trono e reinado de rei do pop.

Fora dos palcos: Embora algumas loucuras cometidas com seus filhos em sacadas de hotéis, Michael era um pai cuidadoso e amoroso. Queria seus filhos longe dos paparazzis e etc, queria que eles crescessem de forma mais natural possível. 

Além de bom pai, Michael se preocupava com o meio ambiente, prova disso é sua canção "Earth Song", o astro também se preocupava com toda essa questão de preconceito e também com a fome, provas disso são as musicas "Black or White" e "We are the World".  "We are the world" juntou vários artistas diferentes para a sua gravação toda a renda da musica foi revertida para ajudar as pessoas da África. 

Porque ele está como ídolo da semana: Bom, primeiro porque o cara é foda, e sem mais. Eu imagino que dançar e cantar deva dar um grande trabalho porque se só cantar já falta ar, agora imagina fazer aquele passos muito... complexos (?!?) dele e cantar. Michael era um ser humano que se preocupava com outros seres humanos o que é coisa rara hoje em dia, pois não há mais humanidade em boa parte do humanos. O fato dele ter sido quem ele foi também conta muito e acho que foi uma pena muito grande ter perdido um ícone tão único como ele. 

Meu clipe e musica favorito dele é " They Care About US", esse clipe foi gravado aqui no nosso amado país e a letra fala de como somos tratados pela Elite, e como nossos governos se esquecem e não se importam com nós, resumindo é uma musica foda!

Bom meu povo era isso. Espero que tenham gostado. 

Com carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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Pequenos esclarecimentos

Oi oi gente, tudo bem?
Eu sei que sumi aqui, me desculpem mas é que começou as correrias de final de ano e esse foi meu ultimo ano na escola, aí então tive outros compromissos inadiáveis e acabei sumindo :c, me desculpem :c.

Enfim, já to cheias de ideias muito boas para continuarmos na ativa! Tenho ideias para vlogs e também para posts aqui da page. Ah e vamos entrar num clima mais , digamos nerd (?!?). E vou procurar manter você informadinhos sobre algumas coisas ai...

Mais uma coisa: Logo iremos completar um ano de page e blog, teremos algumas surpresas por aqui, aguardem! E era que era isso que tinha pra dizer hoje, amanhã eu volto. Beijos e se cuidem meus amores!

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Carol Malaquias

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Pedido de desculpas

Eu lirico dramático demais
Pra alguém que devia ser tão feliz
Uma cabeça que a qualquer momento pode explodir
Mesmo sendo tão jovem
Alguém que consegue ter tanto ódio dentro de si
Que consegue destruir com qualquer um quando se eleva seu nível de raiva se eleva
E acredite ou não eu não faço  por mal...
Um coração, um ano, uma vida marcada de tristes histórias e tristes lembranças
Quem dera ser diferente...
Quem me dera ter um pouco mais de amor e menos ódio dentro de mim
Quem me dera saber exatamente até que ponto consigo me controlar
Quem me dera saber fazer todo mundo feliz
Todos os dias, todos os anos, por toda vida...
Eu lirico um pouco mais forte, um pouco menos dramático
Acho que estou aprendendo a lidar comigo mesma
Aprendendo a distância exata que devo ter das pessoas
Para não mais machucar á elas, e não mais machucar em mim...
Estou ficando clichê, eu sei
Mas entenda leitor amigo, eu já feri e perdi tanta gente esse ano
Que não quero me dar ao luxo de expressar isso
Da forma mais clichê que consigo...
Eu lirico afetado, descontrolado, agitado
Eu sempre perco ideias nessas minhas idas e vindas na vida
Nessas minhas brigas e feridas na vida
Eu sempre acabo me abalando, me ferindo, e as vezes até desistindo
De algumas coisas, de alguns projetos, de alguns sonhos...
Eu queria pedir ao mundo desculpa pelos meus erros
Mas aí me lembro que não posso me desculpar por ser quem sou
Por pensar como penso, por ter esses milhares de defeitos
Que cada um de nós tem, e torna cada um de nós diferente um do outro...
Mas de qualquer forma as vezes eu machuco o mundo, e ele também me machuca
Acho que devemos desculpas um ao outro
Hey mundo vamos tentar viver em paz?
Você me devolve uns bons amigos e em troca te devolvo umas árvores?
Então o que você me diz? Amigos?

~C. M. De Lima

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Carol Malaquias

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Homenagem á Roberto Gómes Bolaños

Eu amei cada elemento da minha infância, e um dos principais destaques da minha infância foi um personagem criado pelo Roberto Gómes Bolaños, o Chaves. Quem nunca riu do "é que me escapuliu", quem não se divertia assistindo os episódios desse cara?
Bom, queria dizer que esse cara fez um humor puro e brega mas que atravessou gerações e ainda vai atravessar muitas outras. Descanse em paz Roberto nos vemos qualquer dia desses aí no céu e obrigado por tudo.
Tchau Chavinho...

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Carol Malaquias

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Minha vida de volta

As ruas estão cheias de pessoas vazias
Pessoas que tentam não parecer vazias
No meio de outras pessoas...
As casas estão cheias de pessoas sem alegria
Que se trancam em seus quartos para apenas
Não mostrar a dor que estão sentindo...
Os corações estão feridos
Indo cada vez a mais guerras
Se ferindo cada vez mais...
Os olhos estão cheios de lágrimas
Que não caem por vergonha
Porque as pessoas não querem se passar por fracas...
Os lugares estão cheios de pessoas que fingem viver
Mas nenhuma sabe o que é isso...
Eu vi as pessoas sofrendo, morrendo por amor
Não pelo amor ter acabado e sim por ele não ter existido
Eu vi pessoas morrendo por tanta coisa
Eu vi tantos sonhos morrerem
Eu vi tantos amores morrerem
Eu vi toda minha esperança acabar...
Essa nossa alma é um buraco sem fundo
É algum abismo escuro
Que todo mundo tenta preencher
Com qualquer porcaria que traga uma felicidade momentânea...
Cigarros, bebidas, sexo, dormir, comer
Qualquer vã alegria que nos faça esquecer de como somos vazios
Para tentar não se sentir vazios...
Vivendo de tudo que se pode aproveitar
Sempre esquecendo o agora
Porcaria de alma sem rumo
Que anda por qualquer caminho escuro
E se machuca todo dia
Eita coração vagabundo
Que não sabe se controlar, que vive se ferindo na mais estúpida porcaria
Cadê minha esperança maldita
Que volte e meia some da minha vida...
Eta vida complicada e sofrida que ninguém avisou que seria tão ruim
Porcaria de vazio no meu peito que machuca e destrói minha vida
Que eu tento preencher com qualquer e simples vã alegria...
Maldito vazio, buraco no peito deixado
Que me faz todo dia acordar gritando
Eu quero minha vida de volta...
~C. M. De Lima

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Carol Malaquias

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Padrões de Beleza!

Oi oi gente, tudo bem? O tema de hoje é referente á bulimia e anorexia (mas não só á eles)  que são transtorno alimentares que matam muitos jovens no mundo todo.

Principais vilões, os nossos padrões de beleza: Desde o inicio do século o padrão de beleza passou de um corpo mais gordo(?!) para uma extrema magreza. Algo como de 60 kg para 40 kg, uma diferença gigantesca e destruidora.
Com essa mudança muito brusca muitas garotas/garotos que querem ser modelos ou simplesmente não querem mais ser chamado de "gordinho" "baleia" e essas coisas, acabam se rendendo á bulimia e/ou a anorexia. E geralmente eles negam estar com qualquer problema e isso os prejudica ainda mais.

Os transtornos alimentares são mais comuns do que parecem ser, e estão mais presentes nas nossas vidas do que podemos imaginar. E o pior de tudo é que eles matam e são doenças tão silenciosas quanto o câncer. Geralmente leva-se tempo para notar alguém com esse tipo de problema e quando se descobre pode ser tarde demais.

Fora os transtornos alimentares as cirurgias e mais cirurgias (plásticas) para "concertar" o corpo podem ser fatais.  E embora não saia muito nas mídias e nem se imagina que essas cirurgias matam muitas pessoas. 

Por falta de recursos financeiros muitas pessoas que buscam a "perfeição" procuram clínicas clandestinas, e médicos com técnicas um tanto duvidosas entre outas coisas que podem levar a morte do paciente em questão. Para fazer esse tipo de coisa requer muita coragem e responsabilidade para escolher o melhor médico, a melhor clínica e etc.

Mas ainda há quem reconheça que não precisa viver desses padrões e se cura dos distúrbios alimentares. Um exemplo mais que ótimo disso é a modelo Antonia Eriksson. Ela sofria com anorexia e depois de um "choque de realidade" resolveu melhorar sua vida e ser mais saudável. é possível ver como ela mudou no instagram dela. Onde ela fez de sua conta uma espécie de linha do tempo e inspiração. É uma diferença bem grande como se pode ver. (Insta dela: @eatmoveimprove)

A Antonia é um exemplo de força de vontade, e é uma guerreira muito linda por sinal. Existem várias ONGs e voluntários que buscam ajudar ao máximo todos que tem esses transtornos alimentares. Embora sejam ONGs bem pequenas já fazem muita diferença pois são as pequenas coisas que mudam o mundo. 

E pra finalizar gostaria de dizer que esses padrões de beleza não podem regrar nossas vidas, nosso jeito de ser, nem de pensar, mas isso também não é motivo para todo mundo fazer o que quer né? Só quero que avaliem bem o que vão fazer e pensem se vale mesmo a pena perder a vida para estar nos padrões estúpidos de hoje em dia. Como eu já disse aqui, você é PERFEITO do jeito que é e nada irá mudar isso. 

Com carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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Melodia da liberdade...

Uma noite mal dormida, cheia de cigarros e bebidas
Acorda as 8:00 da manhã pra mim não é nada fácil
Mas não há nada que eu possa fazer para mudar isso...
Sinto meus pulmões sem ar, talvez seja culpa do cigarro
Mas não importa, isso não é nada que um beijo seu não resolva
Toda vez que te beijo é estranho e diferente
É como se eu estivesse debaixo d'água
Sem ar, então você me puxa até a superfície e volto a respirar...
Acordar para apenas tomar café da manhã e passar mais algumas horas trabalhando
Não é exatamente meu ideal de vida
Mas é por isso que estamos lutando, certo?
Mal vejo a hora de chegar a noite me entregar ao meu violão
E soltar minha voz, que ainda é constantemente reprimida
E claro não posso esquecer do teu abraço, do teu carinho
Preciso de mais um abraço e uma taça de vinho
Para poder me sentir um pouco mais livre...
Nosso mundo carrega as marcas de guerras
E alguns já se preparam para a que estar por vir
Alguns defendem os anjos, outros os demônios
E eu? Ah eu apenas canto para me sentir livre...
Quando a guerra começar todas as vozes iram gritar por seus ideais
Vozes que por anos foram reprimidas e abafadas
Vozes como a minha que nunca puderam ser livres...
Estamos apenas entre amigos e apenas queremos sentir nossas vozes livre
Entre no meio da melodia e sinta sua alma se libertar
Fazendo com que seu corpo se movimente e sua voz fique no tom
Você não precisa saber da letra, apenas tem que estar aqui...
Entregue seu corpo a pura melodia que irá invadir corações e por fim á todas as tristezas
Não podemos evitar a guerra dos anjos mas podemos nos sentir em paz
Enquanto eles decidem nosso destino...
Você não precisa saber a letra, apenas acompanhe a melodia
E sinta sua alma se libertar
Enquanto seu corpo dança da forma mais linda possível
Entregue-se a melodia e liberte-se

~C.M. De Lima

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Carol Malaquias

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Novembro Azul! Mais um mês de luta e prevenção!

Oi oi gente hoje vamos tratar de mais uma campanha de conscientização! Novembro é o mês azul, sabe o que isso significa? Mês de conscientização do câncer de próstata, e também temos a conscientização do Diabetes! Ou seja um mês muito importante né? Mas hoje vamos tratar só do câncer de próstata. Então quem quiser saber mais continua lendo aí.

O que é o novembro azul?
Como todos já sabem outubro é o mês de prevenir e conscientizar todas as mulheres contra o câncer de mama, o novembro azul serve para conscientizar os homens da importância do exame e prevenção do câncer de próstata.

Qual é o objetivo?
O novembro azul tem como objetivo, prevenir, conscientizar e principalmente acabar com o preconceito com o exame de prevenção do câncer de próstata.

Qual é o símbolo?
O símbolo do novembro azul é o bigode do estilo Mario Bros, e também o famosíssimo laço azul.

Como surgiu?

Surgiu na Austrália no ano de 2003, pelo fato do câncer de próstata estar matando muitos homens ao ano nos países desenvolvido e nos semi-desenvolvidos.

Prevenção?

As chances cura para o câncer com diagnóstico precoce são de 90%. Os médicos recomendam aos homens de mais 50 anos ou os quem tem acima de 40 com fatores de risco que façam os exames anualmente para ter certeza de que está tudo bem. Manter uma vida saudável também ajuda a prevenir o câncer.

Tipos de diagnóstico?
O primeiro e mais conhecido tipo de exame é o Exame de toque Retal: É aquele exame que boa parte dos homens se recusa a fazer pois acha que isso não é coisa de macho e essas coisas. É o exame mais complexo pois pode detectar qualquer anormalidade na próstata.
O segundo exame é o PSA - antígeno prostático específico: É uma dose de proteína no sangue, esse exame é feito através do exame de sangue e dependendo do valor de PSA os médicos decidem o que fazer.
O terceiro é um Ultrassom Transretal: é feito em homens que já possuem câncer e serve como auxilio aos médicos para se informarem de como esta a situação do paciente.
O quarto é Cintilografia óssea: também é feito com homens que já estão com câncer e é extremamente necessário para os médicos descobrirem em que estágio esta o câncer.

Fatores de risco:

• Hereditariedade: Vários fatores podem ser responsáveis pelo câncer de próstata, e a hereditariedade é um deles. Principalmente se houver dois ou mais parentes de primeiro grau portadores da doença e se esta for descoberta antes dos 60 anos de idade.
• Idade: Assim como em outros tipos de câncer, a idade é um marcador de risco importante, ganhando um significado especial no câncer da próstata, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam exponencialmente após os 50 anos. 
• Alimentação: A influência da alimentação sobre a gênese do câncer ainda é incerta, não sendo conhecidos os exatos componentes ou mecanismos pelos quais ela pode influenciar o desenvolvimento da doença. 
• Hábitos de vida: Outros fatores cujas associações com câncer da próstata foram detectadas em alguns estudos incluem o “fator de crescimento análogo à insulina” insulin-like growth factor, consumo excessivo de álcool e tabagismo. Homens com sobrepeso e obesos também possuem maior risco de desenvolver câncer de próstata. 

Fonte: Novembro Azul .

Então gente era, meninos alertem seus pais, avôs, tios e afins, meninas ajudem na divulgação da campanha. E era isso. 

Com Carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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Corra atrás de seus sonhos!

Oi oi gente, tudo bem?  O assunto de hoje eu já disse aqui, e é algo que eu digo sempre pra todo mundo, então eu não tenho muito o que dizer de introdução, a não ser "SIGA SEUS SONHOS".

Como eu disse, já tratei desse tema aqui, eu sei, mas é sempre bom lembrar que sonhar é sempre algo muito importante e correr/seguir seus sonhos é ainda mais importante. Se você tem um sonho não desista dele por mais que pareça impossível, pois o impossível é uma palavra muito relativa e se você acredita em si mesmo TUDO irá dar certo.
Eu por exemplo, tenho o sonho de publicar livros  e em partes eu já consegui realizar esse sonho, e agora estou correndo atrás da outra parte que falta. Estou atrás do dinheiro para publicar o livro. No começo quando recebi o e-mail da editora dizendo que tinha potencial para ser publicado eu chorei, pulei e tudo mais, mas quando vi o valor á pagar para a publicação, foi como se estivessem desligado a gravidade e eu fui com a cara no chão e me quebrei, me quebrei por completo.
Confesso que pensei em desistir, achei que talvez eu fosse muito nova, que agora não era a hora de ganhar uma responsabilidade tão grande e tudo mais. Mas algo dentro de mim me fez pensar: "Vou desistir assim? Sem lutar? Sem nada? Eu que vivo dizendo para não desistir vou desistir? NÃO!". Então agora eu estou correndo atrás do dinheiro que eu preciso, buscando todos os recursos necessários e tudo mais, para publicar meu livro.
Eu não quero ser famosa, aparecer nos programas de TV, não me importo muito com o dinheiro que vou ganhar, eu quero mesmo é ver meu livros nas livrarias do país, ver pessoas lendo eles, eu quero motivar pessoas com meus versos. Eu quero que minha arte seja reconhecida. E assim como eu, quero que você que está lendo isso faça o seguinte: "CORRA ATRÁS DE SEUS SONHOS!"

Com carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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Minha nação, meu orgulho!

Oi oi gente, tudo bem? Então como todo mundo já sabe a Dilma ganhou para presidente, e isso de certa forma foi bom né? E esse resultado causou e está causando muita briga e revolta no país, mas somente pelas redes sociais como de costume. Bom eu queria mostrar minha opinião diante isso.

Durante toda a semana eu conversei com amigos, professores, e outras pessoas á respeito dos candidatos, mesmo não votando eu procurei me informa de como seria se cada assumisse o governo. E quanto eu penso de cada um eu não direi aqui, pelo fato de que pessoas que eu julgava importante saíram da minha vida por conta da minha opinião política, e confesso que me assustei ao ver o quanto uma opinião diferente pode fazer uma pessoa te esquecer ou te tratar com muita estupidez, mas eu já me acostumei com fato das pessoas não ficarem comigo então eu apenas deixei.

Hoje, quando saiu o resultado vi pessoas no FB postando coisas como "povo burro" "estou de luto pelo Brasil" "os protestos não valeram de nada" e um monte de mimimi. E o fato de tanta gente estar reclamando, tanta gente dizendo que te, nojo do próprio povo, culpando nossa gente por uma decisão que NINGUÉM SABE se é boa ou ruim, afinal tudo pode mudar. O que é isso? Cadê o patriotismo da copa? Cadê o orgulho da nação? CARALHO cadê a vontade de fazer a diferença de vocês seus resmungões? Como assim quem recebe bolsa família é só vagabundo? Como assim a culpa é do nordeste? Gente cadê o cérebro de vocês?
Eu vi muita gente dizendo que em 2013 e 2014 fomos as ruas e agora ficamos na merda. Como assim? E desde quando os protestos foram contra um governo específico? Quem disse isso? Fomos as ruas sim! Para ter mais igualdade e qualidades nos nossos estados, porque quem faz nosso país somos nós e se não lutarmos pelo o que queremos, quem irá lutar?
Acham mesmo que o pessoal que ganha bolsa família não trabalha? Acha que são vagabundos? Já viu as condições que eles vivem? Já conversou com alguém que recebe para saber como é? Não? Então como consegue julgar assim?

A Dilma ganhou por mérito não porque o brasileiro é burro , nem tão pouco porque o nordeste votou nela. ela ganhou porque fez diferença. Ela errou? Claro que sim, até as maiores potencias do mundo erram, e você aí que está chamando sua nação de burra e tudo mais, para pra pensar que quem votou nela é porque acho que ela era uma boa escolha, e você não pode chamar alguém de burro por pensar diferente de você. Eu me orgulho da minha nação que tem opinião "própria" que ESCOLHE o que quer, eu me orgulho da minha nação e do meu país acima de todos os defeitos, porque não existe lugar melhor do que o nosso lugar.
E aos incomodados com os resultados das eleições desse ano, lembrem que á vinte anos atrás os brasileiros foram as ruas com as caras pintadas de preto para tirar Collor do poder. Então, invés de ficar reclamando que o gigante está dormindo, que o Brasil é idiota e etc. levantem-se, e façam valer o que acreditam, reclamar e xingar toda uma nação é fácil, mas fazer algo para a nação mudar é esforço demais. Quando vão perceber que gigante somos nós?

Atenciosamente, C. M. De Lima

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Carol Malaquias

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Fobias! Qual é a sua?

Oi oi gente, estava conversando com uma amiga minha que tem de tripofobia, sobre fobias e então ela me deu a sugestão de fazer um post sobre fobias. Pois pode ser que você tenha tripofobia e nem saiba. Enfim, vou explicar o que são fobias e dizer quais são as minhas.

O que é?
É o medo irracional de algo ou alguma coisa que não apresenta perigo(medo de tomar banho) ou quase não apresenta perigo(como aranhas, cobras e afins).

Existem sintomas?
Sim, as causas geralmente são transtornos de ansiedade. Geralmente pessoas com fobias começam a suar frio, tem a frequência cardíaca acelerada se exposta aos estímulos temidos

Como é o diagnostico?
De acordo com o site News Medical (http://www.news-medical.net/health/Diagnosis-of-phobias-(Portuguese).aspx). O diagnóstico de fobia inclui questões como a presença de acentuada e persistente medo é excessivo ou irracional, pela presença ou antecipação de um objeto específico ou situação.

Deve haver uma reação imediata de ansiedade, que pode atingir o limiar de gravidade de um ataque de pânico a exposição à situação ou objeto temido.

Em crianças pode haver choro, birras, congelamento ou agarrando-se em resposta a uma exposição similar. O paciente percebe que a ansiedade é excessivo ou irracional. Este último pode estar ausente em crianças.

As situações ou objetos são evitados ou suportados com intensa ansiedade ou sofrimento. Esta evasão ou resistência com angústia interfere significativamente com a pessoa rotina normal, funcionamento acadêmico, atividades sociais ou relacionamentos.

Sinais de fobias (quando exposto á estímulos temidos):

• Angústia
• Frequência cardíaca eleva
• Pressão sanguínea eleva
• Pressão cardíaca elevada
• Medo muito forte e irracional do objeto/situação/animal/pessoa

Tratamento:
O tratamento é feito através de técnica cognitivas e comportamentais. Ou seja ir aproximando o paciente do que se tem medo e ao mesmo tempo ir o acalmando. Esse tratamento pode ser feito sozinho, mas é recomendável que a pessoa tenha um acompanhamento médico para conseguir saber exatamente quando agir e assim se curar.

Tipo de fobias:

• Medo de animais. Como: cães, gatos, sapos...
• Medo de fenômenos naturais. Como: temporais, trovões, altura...
• Sangue/Injeção/ Ferimentos
• Situacional. Como túneis, pontes, lugares fechados
• Outros, como medo de ficar doente, medo de vomitar...

Minhas fobias:

Então gente, eu tenho muitas fobias. As piores são:

Gefirofobia: Medo de ponte e viadutos. Eu tenho um medo desumano de passar por pontes, viadutos e passarelas. Me dá uma angustia muito grande passar por cima e até mesmo olhar algumas imagens.

Acluofobia: Medo e/ou horror ao escuro. Não, eu não durmo de luz acesa! Mas eu tenho que ter no minimo alguma fonte de luz, mesmo fraca até pegar no sono. É uma fobia bem mais forte que a de pontes. A angustia é bem maior e forte. Quando ataca minha paranoia começo a suar e ficar angustiada sem reação alguma. É algo muito aterrorizante.

Batracofobia: Medo de sapos e/ou anfíbios. Eu simplesmente NÃO consigo controlar meu medo de sapo. É sempre aterrorizante encontrar um na rua mesmo morto, ou até mesmo uma imagem pode me fazer mal. É uma das minhas fobias mais toscas, mas a mais comum também.

Bom gente. era isso vou deixar anexado aqui uma lista de fobias de A-Z que peguei no site:Não Salvo. Para descobrir se o que você tem é uma fobia, basta pegar o nome de uma e olhar as imagens no google, se você sentir muito medo, angustia, e seu coração acelerar pode ter certeza de que é uma fobia. E quanto as minhas fobias, falei muito sério, é muito angustiante você ter uma fobia. Então a lista vai estar ai embaixo espero que tenham gostado.

A
Abissofobia – medo de abismos, precipícios.
Ablepsifobia – medo de ficar cego
Ablutofobia – medo de tomar banho.
Acarofobia – medo de ter a pele infestada por pequenos organismos (ácaros).
Acerofobia – medo a produtos ácidos.
Acluofobia – medo ou horror exagerado à escuridão.
Acrofobia – medo de altura.
Acusticofobia – medo relacionado aos ruídos de alta intensidade.
Aeroacrofobia – medo de lugar aberto e alto.
Aerodromofobia – medo de viagens aéreas.
Aerofobia – medo de ventos, engolir ar ou aspirar substâncias tóxicas.
Aeronausifobia – medo de vomitar (quando viaja de avião).
Afobia – medo da falta de fobias
Agliofobia – medo de sentir dor.
Afefobia – medo de ser tocado.
Agorafobia – medo de lugares abertos, de estar na multidão, lugares públicos ou deixar lugar seguro.
Agrafobia – medo de abuso sexual.
Agrizoofobia – medo de animais selvagens.
Agirofobia – medo de ruas ou cruzamento de ruas.
Aicmofobia – medo de agulhas de injeção ou objetos pontudos.
Ailurofobia – medo de gatos.
Aletrorofobia – medo de galinhas. (ornitofobia)
Algofobia – medo de dor.
Amatofobia – medo de poeiras
Amaxofobia – medo mórbido de se encontrar ou viajar dentro de qualquer veículo de transporte.
Ambulofobia – medo de andar
Amnesifobia – medo de perder a memória.
Ancraofobia ou Anemofobia – medo de correntes de ar
Androfobia – medo de homens
Anemofobia – medo de ventos
Anginofobia – medo de engasgar
Antropofobia – medo de pessoas ou da sociedade
Antlofobia – medo de enchentes
Anuptafobia – medo de ficar solteiro (a)
Apifobia – medo de abelhas
Aracnefobia ou Aracnofobia – medo de aranhas
Astenofobia – medo de desmaiar ou ter fraqueza
Astrofobia ou astrapofobia – medo de trovões e relâmpagos
Ataxofobia – medo de desordem.
Autofobia – medo de si mesmo ou de ficar sozinho (Monofobia, Isolofobia)
Automatonofobia – medo de bonecos de ventríloquo, criaturas animatrônicas, estátuas de cera (qualquer coisa que represente falsamente um ser sensível)
Azinofobia – medo de ser agredido pelos pais
B
Bacilofobia ou Bacteriofobia – medo de bactérias (Microbiofobia)
Balistofobia – medo de mísseis
Basofobia ou basifobia – medo de andar ou cair (inabilidade de ficar em pé)
Batofobia – medo de profundidade
Botanofobia – medo de plantas
Batofobia – medo de alturas ou ficar fechado em edifícios altos
Batracnofobia – medo de anfíbios (como sapos, salamandras, rãs etc.)
Belonofobia – medo de alfinetes e agulhas (aiquimofobia)
Blennofobia – medo de limo ou coisas viscosas
Brontofobia – medo de trovões e relâmpagos
Biofobia – medo da vida
C
Cacorrafiofobia – medo de fracasso ou falhar
Caetofobia – medo de pêlos
Cainofobia ou cainotofobia – medo de novidades
Catagelofobia – medo do ridículo (estar ou ser)
Catapedafobia – medo de saltar de lugares baixos ou altos
Catoptrofobia – medo de espelhos
Cenofobia ou centofobia – medo que caracteriza-se pela aversão e medo mórbido de sentir inquietação de grandes espaços abertos.
Cimofobia – medo de ondas ou de movimentos parecidos com ondas
Cinetofobia ou cinesofobia – medo de movimento
Cinofobia – medo de cães
Cipridofobia, ciprifobia, ciprianofobia, ou ciprinofobia – medo de prostitutas ou doença venéreas
Ceraunofobia – medo de trovão
Copofobia – medo da fadiga
Corofobia – medo de dançar
Coniofobia – medo de poeira (amatofobia)
Cosmicofobia – medo de fenômenos cósmicos
Cromofobia ou cromatofobia – medo de cores
Cronofobia – medo do tempo
Cronomentrofobia – medo de relógios
Claustrofobia – medo de espaços confinados ou lugares fechados ou seja, o oposto da agorafobia
Cleitrofobia ou cleisiofobia – medo de ficar trancado em lugares fechados
Cleptofobia – medo de ser roubado
Climacofobia – medo de degraus (subir ou cair de degraus)
Clinofobia – medo de ir para cama
Clitrofobia ou cleitrofobia – medo de ficar fechado
Cnidofobia – medo de cordas
Cometofobia – medo de cometas
Coimetrofobia – medo de cemitérios
Contreltofobia – medo de abuso sexual
Coprofobia – medo de fezes
Coulrofobia – medo de palhaços
Cremnofobia – medo de precipícios
Criofobia – medo de frio intenso, gelo ou congelamento
Cristãofobia, cristofobia ou cristianofobia – medo dos cristãos
D
Deipnofobia – medo de jantar e conversas do jantar
Demonofobia – medo de demônios
Demofobia – medo de multidão (Agorafobia)
Dendrofobia – medo de árvores
Dermatosiofobia, dermatofobia ou dermatopatofobia – medo de doenças de pele
Dextrofobia – medo de objetos do lado direito do corpo
Diabetofobia – medo de diabetes
Dinofobia – medo de vertigens ou redemoinho
Diplofobia – medo de visão dupla
Dipsofobia – medo de beber
Disabiliofobia – medo de se vestir na frente de alguém
Dismorfofobia – medo de deformidade
Distiquifobia – medo de acidentes
Domatofobia ou oiquofobia – Medo de casas ou estar em casa
Dorafobia – medo de pele de animais
Dromofobia – medo de cruzar ruas
E
Eisoptrofobia – medo de espelhos ou de se ver no espelho
Electrofobia – medo de eletricidade
Eleuterofobia – medo da liberdade
Elurofobia – medo de gatos (ailurofobia)
Emetofobia – medo de vomitar
Enoclofobia – medo de multidão
Enosiofobia ou enissofobia – medo de ter cometido um pecado ou crítica imperdoável
Entomofobia – medo de insetos
Epistaxiofobia – medo de sangrar do nariz
Epistemofobia – medo do conhecimento
Equinofobia – medo de cavalos
Eremofobia – medo de ficar só
Ereutrofobia – medo de ficar vermelho
Ergasiofobia – medo de trabalhar ou de operar (cirurgião)
Ergofobia – medo do trabalho
Eritrofobia, eritofobia ou ereutofobia – medo de luz vermelha ou do vermelho
Eretofobia – medo mórbido de sentir dor durante relações sexuais
Esciofobia ou esciafobia – medo de sombras
Escolecifobia – medo de vermes
Escopofobia ou escoptofobia – medo de estar sendo olhado
Escotofobia – medo de escuro
Escotomafobia – medo de cegueira
Esfecsofobia – medo de marimbondos
Espectrofobia – medo de fantasmas ou espectros
Estasibasifobia ou estasifobia – medo de ficar de pé ou andar (ambulofobia)
Estaurofobia – medo de cruz ou crucifixo
Estenofobia – medo de lugares ou coisas estreitas
Estigiofobia – medo do inferno
Estupefaçofobia – medo de estupefacientes ou de os consumir
Estupofobia – medo de pessoas estúpidas
F
Fagofobia – medo de engolir ou de comer
Falacrofobia – medo de tornar-se careca
Farmacofobia – medo de tomar remédios
Febrifobia, fibrifobia ou fibriofobia – medo de febre
Fengofobia – medo da luz do dia ou nascer do sol
Felinofobia – medo de gatos (ailurofobia, elurofobia, galeofobia, gatofobia)
Filemafobia ou filematofobia – medo de beijar
Filofobia – medo de enamorar
Filosofobia – medo de filosofia
Fobia Social – medo de estar sendo avaliado negativamente (socialmente)
Fobofobia – medo de fobias
Fonofobia – medo de barulhos ou vozes ou da própria voz; de telefone
Fotoaugliafobia – medo de luzes muito brilhantes
Fotofobia – medo de luz
Fronemofobia – medo de pensar
Ftisiofobia – medo de tuberculose
Flatusfobia – medo de liberar flatos a valer
G
Galeofobia ou gatofobia – medo de gatos
Gamofobia – medo de casar
Gefirofobia, gefidrofobia ou gefisrofobia – medo de cruzar pontes
Geliofobia – medo de rir
Geniofobia – medo de manter a cabeça erguida
Gerascofobia – medo de envelhecer
Gerontofobia – medo de pessoas idosas
Geumafobia ou geumofobia – medo de sabores
Gimnofobia – medo de nudez
Ginofobia, ginefobia ou ginecofobia – medo de mulheres
Glossofobia – medo de falar ou tentar falar em publico
Gnosiofobia – medo do conhecimento
H
Hadefobia – medo do inverno
Hagiofobia – medo de santos ou coisas santas
Hamartofobia – medo de pecar (pecados)
Hafefobia ou haptefobia – medo de ser tocado ou de tocar em alguém ou em alguma coisa
Harpaxofobia – medo de estar sendo roubado
Hedonofobia – medo de sentir prazer
Heliofobia – medo do sol
Hemofobia, hemafobia ou hematofobia – medo de sangue
Heresifobia ou hereiofobia – medo de desafiar a doutrina oficial (governo)
Herpetofobia – medo de répteis ou coisa que arrastam
Heterofobia – etimologicamente medo do sexo oposto, uso comum: medo da heterossexualidade
Hidrargiofobia – medo de medicamentos mercuriais
Hidrofobia – medo de água
Hidrofobofobia – medo de raiva (doença)
Hielofobia ou hialofobia – medo de vidro
Hierofobia – medo de padres ou coisas sacras
Higrofobia – medo de líquidos ou umidade
Hilefobia – medo de materialismo ou de epilepsia
Hilofobia – medo de florestas
Hipengiofobia ou hipegiafobia – medo de responsabilidade
Hipnofobia – medo de dormir ou ser hipnotizado
Hipofobia – medo de casas
Hipsifobia – medo de altura
Hobofobia – medo de bêbados ou mendigos
Hodofobia – medo de atravessar estradas
Hormefobia – medo de ficar abalado ou chocado
Homiclofobia – medo de neblina
Hominofobia – medo de homens
Hoplofobia – medo de armas de fogo
Homofobia – etimologicamente medo do semelhante, uso comum: medo da homossexualidade
Hipopotomonstrosesquipedaliofobia – medo de palavras grandes
Humilhofobia – medo de ser humilhado
IIatrofobia – medo de ir ao médico
Ictiofobia – medo de peixe
Ideofobia – medo de idéias
Ilingofobia – medo de vertigem ou sentir vertigem quando olha para baixo
Iofobia – medo de veneno
Insectofobia – medo de insectos
Isolofobia – medo da solidão, de estar sozinho, o medo de ficar isolado (Autofobia, Monofobia)
Isopterofobia – medo de cupins
L
Lachanophobia ou lachanofobia – medo de vegetais
Lactofobia – medo de leite
Laliofobia ou lalofobia – medo de falar
Leprofobia ou leprafobia – medo de lepra
Ligirofobia – medo de barulhos
Ligofobia – medo de escuridão
Lilapsofobia – medo de furacões
Limnofobia – medo de lagos
Linonofobia – medo de cordas
Lissofobia – medo de ficar louco
Literofobia – medo de letras
Liticafobia – medo de processos (civil)
Locquiofobia – medo de nascimento (criança)
Logizomecanofobia – medo de computadores
Logofobia – medo de palavras
Luefobia – medo de sífilis (lues)
M
Mageirocofobia – medo de cozinhar
Maieusiofobia – medo da infância
Malaxofobia – medo de amar (sarmassofobia)
Maniafobia – medo de insanidade
Mastigofobia – medo de punição
Mecanofobia – medo de máquinas
Megalofobia – medo de coisas grandes
Melanofobia – medo de cor preta
Melissofobia – medo de abelhas
Melofobia – medo ou ódio de música
Meningitofobia – medo de doença nervosa
Merintofobia – medo de ficar amarrado
Metalofobia – medo de metal
Metatesiofobia – medo de mudar
Meteorofobia – medo de meteoros
Metifobia – medo de álcool
Metrofobia – medo ou ódio de poesia
Micofobia – medo ou aversão por cogumelos
Microbiofobia – medo de micróbios (bacilofobia)
Microfobia – medo de coisas pequenas
Mictofobia – medo de escuridão
Mirmecofobia – medo de formigas
Misofobia – medo de germens, contaminação ou sujeira
Mitofobia – medo de mitos, histórias ou declarações falsas
Mixofobia – medo de qualquer sustância viscosa (blenofobia)
Molismofobia ou molisomofobia – medo de sujeira ou contaminação
Monofobia – medo de solidão ou ficar só (Autofobia, Isolofobia)
Monopatofobia – medo de doença incurável
Motefobia – medo de borboleta e mariposa
Motorfobia – medo de automóveis
Musofobia ou murofobia – medo de ratos
N
Narigofobia – medo de narizes
Nãosalvofobia – medo do naosalvo.com.br (mentira, inventei essa) (juuura J.C!?)
Nebulafobia – medo de neblina (homiclofobia)
Necrofobia – medo de morte ou coisas mortas
Nelofobia – medo de vidro
Neofarmafobia – medo de medicamentos novos
Neofobia – medo de qualquer coisa nova
Nefofobia – medo de nevoeiros
Nictofobia – medo da escuridão ou da noite
Noctifobia – medo da noite
Nictohilofobia – medo de florestas escuras ou a noite
Nipofobia – medo de japonês ou cultura japonesa
Nosocomefobia – medo de hospital
Nosofobia ou nosemafobia – medo de ficar doente
Nostofobia – medo de voltar para casa
Novercafobia – medo da madrasta
Nucleomitufobia – medo de armas nucleares
Nudofobia – medo de nudez
OObesofobia – medo de ganhar peso (pocrescofobia)
Oclofobia – medo de multidão
Ocofobia – medo de veículos
Odinofobia ou odinefobia – medo da dor (algofobia)
Odontofobia – medo de dentista ou cirurgia odontológica
Oenofobia – medo de vinhos
Ofidiofobia – medo de cobras
Oftalmofobia – medo de estar sendo vigiado
Olfactofobia – medo de cheiros
Ombrofobia – medo de chuva ou de estar chovendo
Ometafobia ou omatofobia – medo de olhos
Oneirofobia – medo de sonhos
Onomatofobia – medo de ouvir certas palavras ou nomes
Ostraconofobia – medo de ostras
Orientalofobia – medo de orientais
Ornitofobia – medo de passaros
Octofobia – medo do numero 8
PPedofobia – medo das crianças.
Pirofobia – medo do fogo.
Q
Quadrofobia – medo de ir ao quadro
Quemofobia – medo de substâncias químicas ou de trabalhar com elas
Quenofobia – medo de espaços vazios
Quifofobia – medo de parar
Quimofobia – medo de ondas
Quionofobia – medo de neve
Quinofobia – medo de raiva (doença)
Quiraptofobia – medo de ser tocada(o)
Quilofobia – medo de esquilos ou qualquer um roedor.
RRabdofobia – medo de ser severamente punido
Radiofobia – medo de radiação, raio-x
Ripofobia – medo de defecar
Ritifobia – medo de ficar enrugado
Rupofobia – medo de sujeira
S
Sarmassofobia – medo de seduzir e de participar de jogos de sedução
Satanofobia – medo de satã (demônio)
Selafobia – medo de flashes (luzes)
Selachofobia – medo de tubarões
Selenofobia – medo da lua
Seplofobia – medo de material radiativo
Sesquipedalofobia – medo de palavras grandes
Sexofobia – medo do sexo oposto (heterofobia)
Siderodromofobia – medo de trem ou viagem de trem
Siderofobia – medo de estrelas
Sinistrofobia – medo de coisas do lado esquerdo, mão esquerda
Sinofobia – medo de chinês ou cultura chinesa
Sitofobia ou Sitiofobia – medo de comida ou comer (cibofobia)
Socerafobia – medo de padrasto ou madrasta
Sociofobia – medo da sociedade ou de pessoas em geral
Somnifobia – medo de dormir
Simmetrofobia – medo de simetria
Singenesofobia – medo de parentes
Sifilofobia – medo de sífilis
Sofofobia – medo de aprender
Soteriofobia – medo de dependência dos outros
Surifobia – medo de camundongo (rato)
Simbolofobia – medo de símbolos
T
Tacofobia ou Tachofobia – medo de velocidade
Taeniofobia ou Teniofobia – medo de solitária (tênia)
Tafofobia ou tafefobia – medo de ser enterrado vivo
Talassofobia – medo do mar
Tanatofobia ou tantofobia – medo da morte ou de morrer
Tapinofobia medo de ser contagioso
Taurofobia – medo de touro
Teatrofobia – medo de teatro
Tecnofobia – medo de tecnologia
Telefonofobia – medo de telefone
Teleofobia – medo de definir planos ou de cerimônias religiosas
Teofobia – medo de Deus ou de religião
Teologicofobia – medo de teologia
Teratofobia – medo de crianças ou pessoas deformadas
Termofobia – medo de calor
Testofobia – medo de fazer provas (escolares)
Tetanofobia – medo de tétano
Tiranofobia – medo de tiranos
Tocofobia – medo de gravidez
Tomofobia – medo de cirurgia
Tonitrofobia – medo de trovão
Topofobia – medo de certos lugares ou situações, que dão medo ou pavor
Toxifobia, toxofobia ou toxicofobia – medo de se envenenar
Traumatofobia – medo de traumas (físicos)
Tripanofobia – medo de injeções
Triscaidecafobia – medo do número 13
Tropofobia – medo de mudar ou fazer mudanças
UUranusfobia – medo do planeta Urano
Uranofobia – medo do céu
Urifobia – aversão e medo mórbido irracional, desproporcional persistente e repugnante a fenômenos paranormais
Urofobia – medo de urina ou do ato de urinar
Uiofobia – medo dos próprios filhos; medo da prole.
V
Vacinofobia – medo de vacinação
Verbofobia – medo de palavras
Verminofobia – medo de vermes
Virginitifobia – medo de estupro
Vitricofobia – medo do padrasto
X
Xantofobia – medo da cor amarela / medo de objetos de cor amarela
Xenofobia – medo de estrangeiros ou estranhos
Xerofobia – medo de secura, aridez
Xilofobia – medo de objetos de madeira ou de floresta
Z
Zelofobia – medo de ter fazer sexo
Zoofobia – medo de animais

Com carinho, Carol.

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Carol Malaquias

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